おはようございます！ミヤビです(^^)
今回は、「健康はすべての土台である」というテーマで書いていきます。
習慣や健康については時々書いていますが、普遍的な大切なテーマだと思うので繰り返し書いていこうと思います。
ボク自身、体調を崩して休職した経験もありますし、身近な人の不調を目の当たりにしてきたことがあります。
年齢を重ねるにつれて、痛感します。
「健康って、当たり前じゃない」「健康なくして、何も積み上がらない」と。
これを読んでくださっているあなたにも、ぜひ一度立ち止まって、健康という“静かな土台”について考えてみていただきたいのです。
「健康」って、そもそも何だろう？
「健康」とはそもそもなんでしょうか？？
「健康」というと、何となく「病気じゃない状態」と思いがちですが、もう少し広い意味があります。
WHO（世界保健機関）の定義では次のように定義されています。
「健康とは、身体的にも、精神的にも、社会的にも、完全に良好な状態であること」。
つまり、単に風邪をひいていないとか、ケガをしていないといった“表面的なこと”だけではないのです。
心の状態、日常の人間関係、食事や睡眠、生活習慣……それらすべてが絡み合って、はじめて「健康」と言えるのだと、最近よく感じます。
何かを成し遂げる前に、「身体が動くか」が問われる
たとえば、どんなに意欲があっても、どんなに夢や目標を描いても、実行するのは“身体”です。
これらすべて、健康という前提がないと“普通”にできません。
体調が悪ければ、意志や気合いではどうにもならない場面がたくさんあります。
実際、ボクは以前、コロナ後遺症という病気で体調を崩し休職したことがあります。
数週間まともに起きられず、パソコンを触ることもできずの無気力状態でした。
やりたいことは山ほどありましたが、体がまったく言うことを聞いてくれない。
予定も仕事も全部リスケ、という現実に直面し、ようやく「健康って、すべての前提条件なんだ」と悟りました。
健康を「手段」ではなく「目的」として捉える
多くの人が、健康を“何かのための手段”として考えがちです。
- 朝起きて、PCを開くこと
- 現場に向かって働くこと
- 誰かと会って、会話すること
- ごはんを食べて、エネルギーを摂取すること
- モテるために筋トレする
- 集中力を上げるために睡眠をとる
- 仕事のパフォーマンスを上げるために食事に気を遣う
これらももちろん大事な動機ですし、否定するものではありません。
でも本質的には、健康は健康であることそれ自体が“目的”であるとボクは思うのです。
健康であるということは、それだけで価値がある。
それだけで、日常に感謝できる理由になる。
そして、“何もない穏やかな日々”を送るために必要不可欠なものでもあります。
お金があろうと健康を直接買うことはできません。
日々の習慣の積み重ねでしかないので、健康であることはとても大事だな、と思います。
健康が崩れると、人間関係も崩れる
見落とされがちですが、健康状態が悪化すると、人間関係にも悪影響を及ぼします。
こういうこと、ありませんか？？
心や体が弱っているとき、ボクたち人間はどうしても“内向き”になりやすいものです。
「誰かのため」なんて思える余裕もなくなって、結果的に孤独や疎外感を深めてしまう。
つまり、健康は単なる“自分ごと”ではなく、人とのつながりにも直結する「社会的な資本」なんですよね。
健康は、“失って初めてわかる資産”
「健康のありがたさって、失わないとわからないよね」という言葉、よく聞きます。
本当にその通りです。
ボクも失ってみて気づきました。
風邪ひとつで、日常のありがたみが一気に浮き彫りになる。
胃腸炎になると、普通にごはんを食べられることがいかに尊いかを知る。
足をケガすると、歩けることがどれだけ自由をくれていたかを思い知る。
ボクたちは、失ってから“ありがたみ”を実感する習性があります。
でも、できることなら、失う前に気づいておきたい。
健康は「当たり前」じゃなくて、「奇跡」みたいなものなんですよね。
健康を守るために、ボクが実践していること
ここで、ボク自身が日常的に意識している“健康の土台をつくる習慣”を少しご紹介します。
時々、習慣は紹介していますが、変えたりすることもあるので。
こうした“小さなこと”の積み重ねが、10年後の自分の健康状態をつくるとボクは確信してます。
たった2年くらいですが、劇的に人生が変わったと感じているからです。
「今、元気だから大丈夫」ではなく、「未来の自分のために、今日ちょっとだけ整える」という意識が大事だと思っています。
まとめ
今日は、「健康はすべての土台である」というテーマで書いてきました。
- 健康は「当たり前」ではなく、「静かに支えてくれる土台」
- WHOの定義でも、身体だけでなく心や社会との関係も含めて健康
- どんな目標も、健康という前提がなければ実行できない
- 健康は「手段」ではなく「目的」でもあると捉えることが大切
- 体調を崩すと、人間関係や気力にも影響が出る
- 健康は「失って初めて気づく資産」であり、日常の尊さを教えてくれる
- 小さな習慣（運動・散歩・記録など）の積み重ねが未来の健康をつくる
- 「今が元気だから大丈夫」ではなく、「未来の自分のために今日整える」意識が大切
こんな感じですかね。
健康は“派手じゃないけど、最高の資産”だと思います。
お金や地位や名誉のように、目に見えて派手ではないけれど、健康は確実に“最強の資産”です。
そして、健康があってこそ、やりたいことに挑戦できるし、大切な人を守ることもできる。
これは、人生後半に入った今だからこそ、より実感をもって言えることでもあります。
ボクたちは、自分の“土台”を整えることで、ようやく高く積み上げていくことができる。
家でもビルでも、地盤がしっかりしていないと崩れてしまうように、健康が整っていないと、どんな夢も努力も“続かない”。
だからこそ、すべてのスタート地点に「健康」があると思います。
これからも自分の心と体を大切にしていきたいと思います。
今回はここまで。
読んでいただきありがとうございました。
より良い人生にしていきましょう＼(^o^)／
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